معجزه ای برای کنترل قندخون تا سلامت استخوان ها - وبلاگ سرمایه

به گزارش وبلاگ سرمایه، خیار دوست دستگاه گوارش انسان است و به پاکسازی کبد که مسئولیت پالایش مواد مضر مصرفی شما را بر عهده دارد، یاری می نماید.

خیار میوه ای سرشار از مواد مغذی مفید و بعلاوه بعضی ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان ها است که ممکن است به بهبود و حتی پیشگیری از بعضی شرایط و بیماری ها یاری نمایند. در این مطلب از وبلاگ سرمایه با خواص خیار برای سلامتی آشنا می شوید.

خواص خیار برای سلامتی بدن

افزایش آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها به خنثی سازی رادیکال های آزاد در بدن که با خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، یاری می نمایند. ترکیبات موجود در خیار توانایی بالایی برای مبارزه با سرطان به وسیله محافظت از DNA و سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو دارند.

یاری به سم زدایی طبیعی

خیار با حذف سموم و مواد زائد انباشته شده در خون و روده به دستگاه گوارش یاری می نماید. بعلاوه، خیار یک ادرارآور طبیعی است، از این رو به بدن در دفع سموم هرچه بیشتر به وسیله ادرار یاری می نماید.

جایگزینی برای آب ساده

خیار نه تنها منبع خوبی برای مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها محسوب می گردد، بلکه حدود 95 درصد این میوه از آب تشکیل شده است. از این رو، خوردن خیار می تواند تقریبا مشابه با نوشیدن یک لیوان آب باشد.

یاری به کنترل وزن

اگر در کوشش هستید تا وزن سالم بدن خود را حفظ کنید، خیار یکی از محصولاتی است که می توانید برای یاری به این فرایند مد نظر قرار دهید. خیار کالری کمی دارد، اما حاوی فیبر غذایی است. مواد غذایی حاوی فیبر به حفظ وزن سالم بدن یاری می نمایند.

یاری به سطوح قند خون

اگر به دیابت مبتلا هستید، ممکن است افزودن خیار به رژیم غذایی برای شما مفید باشد. آنالیز های آزمایشگاهی و آزمایش های اجرا شده نشان داده اند که خیار ممکن است به کاهش سطوح قند خون یاری نموده و از عوارض دیابت پیشگیری کند.

بهبود سلامت استخوان

خیار از سطوح بالای ویتامین K برخوردار است و یک فنجان از این محصول می تواند 22 درصد از اندازه مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین K برای سلامت استخوان لازم است و سطوح پایین این ماده مغذی با خطر بیشتر شکستگی استخوان ارتباط دارد.

افزون بر این، ویتامین K به بدن در جذب کلسیم یاری می نماید که یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها محسوب می گردد. بعلاوه، ویتامین K عاملی مهم برای لخته شدن خون است.

مبارزه با سردرد

زمانی که با سردرد روبرو هستید، احتمالا از قرص های مسکن بدون نسخه برای کاهش درد استفاده می کنید، اما شاید مصرف خیار بتواند به تسکین سردرد نیز یاری کند. خیار از محصولاتی است که می تواند به واسطه تامین آب مورد احتیاج بدن به تسکین سردرد یاری کند. از دیگر محصولات مفید در این زمینه می توان به سیب زمینی، موز، هندوانه و آناناس اشاره نمود.

یاری به سلامت قلب

خیار حاوی ماده ای به نام لیگنان است که از خواص ضد التهابی سود می برد و برای مبارزه با بیماری قلبی عروقی مفید است. مطالعات نشان داده اند که لیگنان ها به کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و تنظیم سطوح فشار خون یاری می نمایند. بعلاوه، مواد معدنی مهم دیگری مانند پتاسیم و منیزیم در خیار وجود دارند که به بهبود سلامت قلب یاری می نمایند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب اگر همواره گرسنه اید، این مطلب را از دست ندهید را بخوانید.